روغن های مناسب برای ماساژ در بارداری کدامند؟

استفاده از روغن‌‌ها برای انجام ماساژ

استفاده از روغن‌های معطر برای انجام ماساژ در دوران بارداری توصیه نمی‌شود. تنفس بوی برخی از روغن‌ها یا جذب آنها از طریق پوست می‌تواند خطراتی برای جنین شما داشته باشد. اگر باردار هستید و قصد ماساژ با روغن‌های معطر را دارید، بهتر است مطمئن شوید که روغن مصرفی خطری برای بارداری ندارد. همچنین قبل از استفادۀ روغن، از ماساژدهنده بخواهید که از حساسیت نداشتن پوست بدن شما به آن مطمئن شود. اگر عطر روغن ماساژ باعث حالت تهوع شما می‌شود، بهتر است از ماساژ با روغن معطر صرف نظر کنید. روغن بابونه، مریم‌گلی، سرو، اوکالیپتوس، کندر، گریپ‌فروت، سروکوهی، اسطوخودوس، لیمو، مرزنجوش، بهارنارنج، اسانس رز، چوب صندل، پرتقال یا درخت چای از جمله روغن‌هایی است که مصرف آنها برای ماساژ در بارداری مانعی ندارد. توجه کنید که مصرف خوراکی این روغن‌ها هرگز توصیه نمی‌شود. همچنین دقت کنید که استفاده از روغن سیاه‌دانه، زنجبیل شامی و برخی از روغن‌های دیگر ممکن است خطرات جدی برای شما داشته باشد.

روش تن آرامی ( ریلکسیشن) در بارداری

اگر قصد بارداری دارید

اگر باردار هستید

اگر به تازگی زایمان کرده اید

برای کاهش استرس و افزایش هورمون های آرام بخش این تکنیک ساده را یاد بگیرید وهفته ای چند مرتبه انجام دهید:

✅مرحله اول: راحت باشید

در وضعیت راحت دراز بکشید. سپس چشمان خود را ببندند. 

✅مرحله دوم: عضلات را شل کنید

عضلات پا تا عضلات صورت یکی یکی باید شل شوند. شل کردن عضلات به این صورت انجام می‌شود که خانم‌ها در درون خود به عضلات‌شان دستور می‌دهند: «آگاه شو به عضلات روی پا و کف پا»، «آگاه شو به عضلات زانو،)(عضلات ساق پا آزاد ورها،) برای دیگر عضلات این‌ها را تکرار می‌کنند. در این وضعیت خانم‌ها باید با بینی نفس بکشند و تنفس شکمی داشته باشند. 

✅تصویر دلخواه‌تان را به یاد بیاورید

مثلاتصویر مکانی خاص یا طبیعت که در آن احساس آرامش میکنید را بخاطر آورید وخودتان وفرزندتان را درحال قدم زدن در آن منظره تصور کنید 

✅بیدار کردن نیروی فراموش شده!

در این مرحله  باید  نیروی فوق‌العاده درون یاد آوری شود چون این نیرو برای زایمان طبیعی و حتی برای زایمان سزارین و درد‌های بعد از آن بسیار مفید و موثر است. بنابر‌این مادران در مرحله آخر تن‌آرامی باید این جمله‌ها را در ذهنشان تکرار کنند مثلا:من وفرزندم شاد وسلامت هستیم

بارداری وزایمان موفقی خواهم داشت ،من بسیار قوی هستم 

✅هوشیاری با یک دنیا انرژی

خانم‌ها بعد از پایان یافتن جمله‌ها، باید از حالت تن‌آرامی بیرون بیایند، به این صورت که به نفس‌کشیدن‌شان آگاه شوند و همان‌طور که چشم‌های‌شان را بسته‌اند آرام آرام با یک نفس عمیق انگشتان دست را به حالت بازی حرکت دهند. سپس کمی پا‌های خود را حرکت دهند، کششی کوچک در عضلاتشان ایجاد کنند و با یک نفس عمیق چشمان‌شان را باز کنند.

واکسن آنفلوآنزا در بارداری و زمان تزریق آن...

‍ ‍ پاسخگویی به سوالات زنان ومامایی

9099071174☎️

تماس از طریق تلفن ثابت

📣📣📣 همه خانم های باردار لطفا توجه کنید:

♦️بهترین زمان برای دریافت واکسن آنفولانزا چه زمانی است؟

✅به دلیل اینکه آنفولانزا از ابتدای مهر ماه شروع می شود

🔺 و تا پایان اردیبهشت ماه ادامه می یابد ،

🔶 بهترین زمان برای دریافت واکسن با توجه به زمان دوهفته ای جهت ایجاد ایمنی اولیه

❌ از نیمه دوم شهریور تا پایان  آبان ماه می باشد.

⭕️ با این حال می توان در ماه آذر و حتی دیرتر هم اقدام کرد 

⛔️اگر چه اقدام سریعتر می تواند برای پیشگیری موثرتر باشد.

شیردهی صحیح چگونه باید باشد؟

باید بدانید که فرمول شیرمادر مدام در حال تغییر است بهمین دلیل شیردهی داری اصول و قواعد خاصی میباشد:

✴️نباید مدام شیردهی از یک سینه انجام شود:

✖️باعث میشود شیر سینه دیگر به مرور کم و قطع شود.

✖️شیر دادن از یک سینه موجب لنگه به لنگه شدن سینه ها میشود و باعث میشود پس از پایان دوره شیردهی سینه های کاملا نا متقارن داشته باشید.

✖️از هر سینه میبایست بین 15 تا 20 دقیقه شیر بدهید؛سپس از سینه دیگر زیرا شیر مادر 15 دقیقه ی اول آب، 5 دقیقه بعد مواد معدنی و 5 دقیقه آخر چربی است و 10 دقیقه بعد کلا رنگ شیر به رنگ زرد تغییر کرده و کاملا چربی میشود.

شیردهی زیر 15 دقیقه فایده ای ندارد؛

پس اگر زیر 15 دقیقه از یک سینه شیر بدید و سینه عوض کنید تنها چیزی که نوزاد دریافت کرده آب است و وزن گیری خوبی نخواهد داشت.

✖️اگر نوزاد زیر یک سینه خوابش برد یا سیر شد حتما علامت بگذارید روی سینه دیگر که شیردهی بعدی از سینه که تخلیه نشده؛ شروع شود یا اگر یک سینه کاملا تخلیه شده و سینه دیگر نیمه، نوزاد سیر شده از سینه که نیمه تخلیه شده شیردهی بعدی را شروع کنید تا علاوه بر وزن گیری مناسب نوزاد، سینه ها متقارن شوند

✖️نوزاد دو هفته اول تولد به دلیل ضعیف بودن آرواره ها حین شیر خوردن خوابش میبرد و خسته میشود حتما پس از شیردهی شیر را بدوشید تاباعث احتقان پستان نشود.

طول دهانه رحم(سرویکس) در هفته های بارداری چگونه تغییر میکند؟

طول نرمال سرویکس در هفته های مختلف بارداری

سرویکس چیست؟

دهانه رحم (سرویکس) یک لوله باریک در انتهایی‌ترین نقطه رحم است که به سمت مهبل (واژن) گسترش پیدا می‌کند. ( کلمه سرویکس در لاتین به معنای دهانه است، به همین دلیل برخی این واژه را دهانه رحم نیز معنا می‌کنند).
زمانی که باردار نیستید، کانال سرویکس به اندازه بسیار کمی باز است تا ورود اسپرم به رحم و خروج خون قاعدگی به بیرون، انجام شود. در طول بارداری، ترشحات کانال را پر می‌کند و یک سد محافظ به نام پلاگین مخاط ایجاد می‌شود. در دوره حاملگی نرمال، دهانه رحم در حالت طبیعی خود باقی مانده و تا اواخر سه ماهه آخر، بسته می‌ماند. با نزدیک شدن به موعد زایمان گردنه رحم شروع به نرم شدن، از بین رفتن مخاط تولید شده و ترشحات و گشاد شدن می‌کند تا بدن را برای زایمان آماده کند.

اندازه سرویکس در هفته های مختلف حاملگی

 

هفته 8 تا 14 بارداری: حداقل طول سرویکس 28 میلیمتر و حداکثر 56 میلیمتر

هفته 15 تا 28 بارداری: حداقل طول سرویکس 26 میلیمتر و حداکثر 52 میلیمتر

هفته 29 تا 37 بارداری: حداقل طول سرویکس 27 میلیمتر و حداکثر 52 میلیمتر

 

علل نازایی در زنانی که یک بار باردار شده اند....!

ناباروری به معنای یک سال رابطه جنسی بدون استفاده از هیچ‌گونه روش جلوگیری است که منجر به بارداری نشود. ناباروری به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می‌شود. ناباروری اولیه؛ یعنی زن ظرف یک یا دو سال از ازدواج یا رابطه جنسی غیرمحافظت‌شده اصلاً باردار نشود.  همچنین ناباروری ثانویه به این معنی است که زن حداقل یکبار باردار شده است ولی در حال حاضر دیگر نمی تواند باردار شود.

 علل ناباروری ثانویه

کم‌کاری شدید تیروئید یا اشعه‌درمانی؛ از عوامل ابتلا به ناباروری ثانویه
کم‌کاری شدید تیروئید

حجم مایع دور جنین به چه دلایلی کم میشود؟

کاهش مایع داخل رحمی یا اولیگوهیدرامنیوس، اختلال خطرناکی است که در هر 50 حاملگی رخ میدهد. این مشکل که به خشکی افتادن جنین معروف است، میتواند در اوایل یا اواخر حاملگی رخ دهد.مایع داخل رحمی یا مایع آمنیون در چند هفته اول حاملگی از سوی پردههای جنینی ساخته میشود، اما پس از چند هفته این کار بیشتر از سوی کلیه های جنین انجام میشود.

از آنجا که ریه و دستگاه گوارش جنین هم

توکسوپلاسموز در بارداری چه عوارضی دارد؟

توکسوپلاسموز و حاملگی

توکسوپلاسموز بیماری انگلی شایعی است که اکثراً در بالغین، بدون علامت بالینی است. این بیماری در دو حالت می تواند مشکل ساز باشد : 1 - عفونت حاد در حاملگی که ممکن است باعث ابتلا نوزاد به توکسوپلاسموز مادرزادی شود. 2 - دوباره فعال شدن و یا عفونت اولیه نزد بیماران مبتلا به ایدز.

در این مقاله سعی می کنیم به ذکر نکاتی چند در مورد پیشگیری، تشخیص و درمان توکسوپلاسموز مادرزادی بپردازیم و به سؤالات شایعی که معمولاً برای مادران باردار در مورد این بیماری مطرح می شود پاسخ دهیم.

سؤال یکم : تماس با گربه تا چه حد در انتقال بیماری مؤثر است؟

گربه سانان میزبان اصلی این انگل هستند که معمولا بعد

حرکات جنین را بهتر بشناسید!

🔸نحوه حرکات جنین از ابتدای بارداری

🔸اصولا حرکات #جنین در شکم اول,  ممکنه حتی تا 22 هفته هم حس نشه.  خانمهایی که بارداری چندم شون هست,  از هجده هفته ممکنه کاملا حس کنن.

 

🔸مامانای تپل که چربی شکم دارند,  مامانایی که جفت شون قدامی یه (خلفی نیست) . مامانایی که فعالیت و ورجه وورجه شون زیاده, ممکنه دیر تر و کمتر حس کنن. 

🔸از زمانی که حرکات رو حس کردین,  انتظار نداشته باشید این حرکات توی شکم تون باشه. ممکنه خیلی پایین تر از اونجایی که فکر میکنید باشه. زیر شکم. 

🔸از همون اول انتظار مشت و لگد نداشته باشید... ممکنه در حد وول خوردن و... حس کنید. 

🔸زیر 28 هفته فقط برامون مهمه که هر روز یه حرکاتی حس کنید.  اما هفته های بالاتر,  کمی حرکت جنین برامون مهمتره. 

🔸از حدود 32 هفته به بعد,  شدت و تعداد حرکات نی نی ممکنه کمتر حس بشه. (بطورطبیعی) .اما خب از طرفی به شما گفته شده:  اگه حرکتش کم شد بیا!!  حد این کم شدن رو باید بدونید.  نه اینکه هر کس احساس و نظر شخصی ش رو بگه. 

🔸نحوه شمارش حرکات جنین: 

مامانای بالای 32 هفته.  یک وعده غذای اصلی بخورید (نه یک شکلات و یک اب البالو!!) . بیست دقیقه اجازه بدین هضم بشه تا حدی.  حالا به پهلوی چپ دراز بکش.  دستت رو بزار روی شکمت.  به مدت نیم ساعت حرکات رو بشمار. اگر توی نیم ساعت سه تا تکون خورد برای ما کافیه.  لازم نیست خیلی شدت داشته باشه تکونش!! 

🔸اگر تو این نیم ساعت تکونش سه تانشد چی ؟ مثلا فقط یک تکون خورد:  نیم ساعت دیگه هم پایش رو ادامه بدین.  در مجموع بشه یک ساعت.  اگر در این یکساعت کلاااا 5 تا حرکت داشت خوبه.  اگر نداشت,  به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید. 

🔸برخی مادرها ممکنه حرکات جنین رو خیلی پایین حس کنن.  طوری که میگن جنین به مثانه و ته واژنم ضربه میزنه و میترسم یهو بیفته بیرون!  باید بدونید جنین که حالتش بریچ باشه (یعنی پاهاش پایبن باشه ) , ضربه هاش خیلی پایین حس میشه.  

آزمایش خون برای بارداری چه زمانی باید داده شود؟

خیلی از بانوان  در پی  شیوه  قابل اعتماد برای مطمئن شدن از حامله بودن‌شان هستند. آنها می‌خواهند خیلی سریعتر از آزمایشگاه از نتیجه مطلع شوند و باخبر شوند که به زودی مادر می‌شوند یا خیر. از طرف دیگر در بین شیوه های گوناگون که برای این منظور وجود دارد، گیج هستند و نمی‌دانند شیوه درست کدام است. 
آزمایش خون قابل اعتماد است

روند تشخیص حاملگی معمولا زمانی آغاز می‌شود که فرد با علائم بارداری